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CORSO KARATE

Orari dal 16/9 Bimbi 5-7 anni: merc. 17.15-18.15/sab. 10.00-11.00 Fanciulli 8-10 anni: merc.18.15-19.15/sab. 11.00-12.00 Ragazzi A 11-12 anni: merc. 16.15-17.15/ ven. 16.00-17.00 Ragazzi B 13-15 anni: merc. 15.00-16.15/ven. 15.00-16.15 Adulti princip: lun. 20.30-21.30/ven. 19.30-20-30 Adulti marrone/nere: lun. 20.30-21.30/ven. 20.30-21.30 Il karate è un’arte marziale e uno sport, ma quando a praticarlo sono i bambini, questo si trasforma in lezioni di vita quotidiane e, al tempo stesso, in un gioco. Tra i benefici del karate per bambini, c’è la sua capacità di metterli in forma e di tenderli attivi, permettendogli di sfogare le proprie energie in modo costruttivo. La pratica del karate favorisce lo sviluppo di un carattere sano e di una disciplina, che insegna ad affrontare sacrifici, a resistere agli sforzi senza lamentarsi e a superare gli ostacoli con una grinta e una tenacia sempre maggiori, senza mai arrendersi. Il karate aiuta a controllare sé stessi, a mettere a fuoco le proprie debolezze e a migliorarsi, giorno dopo giorno, mettendosi in gioco, superando i propri limiti e aumentando la fiducia in sé stessi. Non ci sono scorciatoie né premi: il lavoro da fare è tanto e il risultato è una crescita personale, che prescinde da medaglie e riconoscimenti esterni. Dal punto di vista fisico, il karate aiuta a migliorare una serie di qualità, come agilità, flessibilità, riflessi, equilibrio, capacità di coordinazione e motorie. Inoltre, i benefici del karate impattano anche sull’aspetto sociale della vita di un individuo, in qualunque fascia di età esso si trovi: gli allenamenti di karate per bambini e per adulti sono collettivi e creano un senso di solidarietà e di sana competizione ed è proprio per questo che le amicizie che nascono sul tatami durano anche al di fuori di questo. I tanti aspetti positivi di tale disciplina la rendono ideale e consigliata ad ogni età, sia per uno sviluppo fisico e motorio, che da un punto di vista sociale e interpersonale.

POSTURALE

Orari Posturale terra: martedì, mercoledì e venerdì dalle 10.00 alle 11.00 Posturale acqua: mercoledì e venerdì dalle 9.00 alle 9.50 Fondamentalmente, la postura si riferisce all’allineamento e al posizionamento del corpo rispetto alla forza gravitazionale. Se stiamo in piedi, seduti o sdraiati, la gravità esercita una forza sulle nostre articolazioni, legamenti e muscoli e una buona postura comporta la distribuzione della forza di gravità attraverso il nostro corpo. La postura influenza attività quotidiane come camminare e correre, ma anche saltare, sollevare pesi o eseguire altre attività. Grazie ai suoi numerosi vantaggi, come la facilità di movimento, il buon equilibrio della forza muscolare e la flessibilità, il corretto posizionamento della colonna vertebrale è l’ideale anche per il corretto funzionamento degli organi interni. Non solo: sedersi e stare in piedi con un adeguato allineamento posturale consentirà di lavorare in modo più efficiente con meno fatica e con meno sforzo sui legamenti e sui muscoli. Con una costante e regolare ginnastica posturale si ottengono un deciso miglioramento della mobilità delle articolazioni e una più ampia elasticità del tessuto muscolare.

SALA PESI

Vieni a provare la nostra sala pesi, dotata di macchine isotoniche e cardio della Technogym: un qualificato team di istruttori ti seguirà nel percorso di allenamento, elaborando una scheda che corrisponda perfettamente ai tuoi obiettivi specifici. La sala pesi effettua il seguente orario: Dal lunedì al venerdì dalle ore 8.00 alle ore 22.00 Sabato dalle ore 8.00 alle ore 18.00 Domenica dalle 10.00 alle 13.00

CORSI NUOTO AGONISTICO

Dal 16/9 si riparte con i nostri corsi di nuoto agonistico nei seguenti orari: Agonistica: Lun-Mer-Gio 14.30-16.30 Preagonistica: Lu-Gio 16.50-17.50 e Mer 16.50-18.20 Il nuoto agonistico è una disciplina straordinariamente formativa per il corpo e per lo spirito: sollecita e modella in modo armonioso l’intera muscolatura e educa all’impegno, alla concentrazione e allo spirito di squadra. E’ una disciplina individuale che viene praticata all’interno di un gruppo di pari con i quali si condividono ore e ore di allenamento. Nuotare a livello agonistico richiede una dedizione totale e la rinuncia a molte “distrazioni”. Non esistono controindicazioni una volta che si sia nelle condizioni di superare la visita medica di idoneità.

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